Twerkout fitness jest jednym z największych trendów- promowany nawet przez tzw śniadaniówki. To nic innego jak trening cardio połączony z ćwiczeniami wysmuklająco-modelującymi, z których część jest oparta o techniki twerk. Tu również mamy tak zwaną rozgrzewkę podczas ujętą w postaci ćwiczeń wzmacniających, utrzymujących kondycję i wytrzymałość.
Charakterystycznym i nieodłącznym elementem każdego z treningów jest kobieca choreografia. Wzmacniająca nie tylko samoocenę i pewność siebie( walkę ze zwalczeniem wszelkich niedoskonałości i kompleksów)- co ułatwia układ oparty o różnego rodzaju wibracje
Oto przykład takiego treningu:
Który nie tylko poprawia naszą samoakceptację i kondycję, ale przede wszystkim WZMACNIA MIĘŚNIE ŁYDEK UD ORAZ RAMION.
Zachęcam do treningu !
Zachęcam do treningu !
Nigdy nie byłam, ale już wiem, że muszę tego spróbować :)
OdpowiedzUsuń